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热热闹闹的春节要结束了,【假期综合证】妙招,最适合上班族的你! ...

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mmchong 发表于 2019-2-18 07:05:14 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题

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热热闹闹的春节10天长假要结束了。

LG明天就要上班了!

带娃生活又从此开始了!

长假结束了。

臣妾做不到啊!

我还没有玩够!


                               
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  等了N个月,终于盼来LG10天的长假,天天一家三口出外浪,顿顿吃大鱼大肉、夜夜疯玩,白天日夜颠倒,小萌表示,LG要上班了...我不要啊!



我还没有玩够呜呜

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原本老公初八上班的,为了多陪我们,延迟了2天...

我是个贪玩的大宝宝吧!

我没有上班可以说我也要的快乐假期~~~

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  如果你现在头晕、眼花、四肢乏力、消化不良、恶心呕吐类的症状,或者内心有烦躁、沮丧、烦闷等情绪波动,那么恭喜你,你也许已经患上“假期综合症”了~得治!!!

  专家给出了以下几招有效的调整方法:

  补充睡眠
  合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,尤其是老年人,肌体调节功能减退,节日期间更要注意保持良好的生活规律。

  及时清理肠胃
  过年吃得丰富,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

 调整自己的状态
  假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心,加强自我调节。

  茶水和水果降火
  不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等,可以准备茶水和水果。调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让“内火”慢慢降下来。

  睡前泡脚
  睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
  
休闲放松调整身心
  每天工作一段时间后,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。


老公这两天就和我一起收心养性乖乖的调理好饮食作息,上班去叻!~~~~(>_<)~~~~


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