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增强宝宝免疫力的食物 常吃这6种食物宝宝远离疾病

孩子抵抗力差影响身体健康,抵抗力差的孩子往往经常出现厌食、睡眠质量差、情绪不稳定并且容易生病,其实孩子这些症状的根源全部来自于宝宝的免疫力下降,气候一旦多变,免疫能力弱的孩子就会生病,为此,很多妈妈对于孩子的免疫能力都很担心;

孩子只有提高自身的免疫能力才能抵抗的住病魔的侵袭,才会有一个强健的身体,作为一个孩子的母亲,孩子的身体问题一直是妈妈们的主要任务,只要孩子身体出现任何一丁点的差池,妈妈就会心痛不已。孩子的免疫力怎么提高?从日常的食物当中能够帮助孩子提高免疫力吗?今天小编给大家推荐六类提高孩子免疫力的食物,宝宝常吃从此不再受疾病的干扰。

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增强宝宝免疫力的食物

1.富含维生素C的食物

维生素C是提高人体免疫能力的重要营养物质,人体只有拥有足够的维生素C才能降低感冒的几率,我们都知道蔬菜水果当中富含大量的维生素C,那么究竟什么水果是含量最多的呢?

水果当中富含最多维生素C的便是猕猴桃,建议孩子在两餐之间食用一个猕猴桃能够有效增加身体里的维生素C;

2.富含维生素D的食物

维生素D是预防季节性感染的营养物质,人体里面含有的维生素D越多,其体内的病毒和细菌就越少,所以常给孩子吃维生素D的食物能够有效增强宝宝免疫能力,常见的富含维生素D的食物有鸡蛋、鱼子酱、蘑菇、鱼肝油、三文鱼等等;

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3.薯类食物

薯类食物里面的物质能够吸收脂肪糖类,并且具有润肠的功能,经常食用薯类的食物可有效避免孩子便秘的情况;

日常生活中常见的有红薯、土豆、山药等等;

4.坚果

坚果也是提高孩子免疫能力的食物,当孩子没有食欲或者不想吃饭的情况下,给孩子食用一些坚果能够促进孩子的身体健康,坚果是人体免疫力的守护神,能够有效提高孩子的免疫能力;

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5.燕麦

燕麦里面含有大量的b-葡聚糖,对于病毒的入侵能够进行有效的阻挡,在早餐的时候家长可以适当的选择燕麦作为孩子的早餐食物,燕麦含有丰富的纤维素,为孩子的一整天提供能量;

6.鸡蛋

鸡蛋里面的维生素和氨基酸都是孩子免疫力的重要营养物质,鸡蛋很容易被人体吸收,营养的利用率接近百分之一百,还能促进孩子细胞的再生,增强宝宝新陈代谢的能力,从而建立起宝宝抵抗力的首要防线,促进宝宝身体茁壮成长。


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儿童开胃食谱精选推荐发布时间:2018-08-02
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