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盆底肌康复有必要做吗?可以怎么训练?

很多孕妇都对骨盆底肌有明确的认识,盆底肌这个词语在很多孕妇以及产妇这样的群体中被熟知,你们知道为什么简易孕期做盆底肌训练和产后的盆底肌康复吗?答案当然是和顺产以及产后性生活有关系!

也许,有的孕妇在生完孩子之后有产后阴道松弛、产后漏尿、产后性生活不幸福等等,这些都是和盆底肌有关系,而受伤受损的骨盆底肌将直接影响这些方面!

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盆底肌康复有必要做吗?

因此,别再问盆底肌有没有必要做这样的问题,不管是医生还是有经验的宝妈,他们都会建议你做盆底肌康复训练的!

这一点的重要体现的地方也在于,为什么还在孕期的孕妇就开始练习盆底肌、做底肌运动等,主要是因为生完孩子之后谁都不想自己和老公的生活不性福吧!那么修复盆底肌可以做什么训练和运动呢?不知道的宝妈们请看这里!

盆底肌康复可以怎么训练?

一般来说,盆底肌康复训练和运动在产后的第一个周就可以做了!产后第一周也是收缩骨盆底肌的最佳时间!而哺乳期间的妈妈可以采用这个方法做骨盆底肌运动:


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
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